Najnowsze wpisy

11:53

Lęk przed własną nieodpowiedniością . Jak ZAAKCEPTOWAĆ siebie?

Kinga stała właśnie na przeciwko swojego lustrzanego odbicia. W jej prawej dłoni widniał smartfon. Miała założoną swoja ulubioną, kremową sukienkę. Pomalowała usta lekko różowym odcieniem szminki. Zdjęła swoje kwadratowe okulary. Tak, że było widać jej ogromne i przepiękne oczy. Spojrzała na swoje odbicie.

– Hmm, wyglądam nieźle – przyznała – dodam może nowe zdjęcie na insta.

Podniosła swoją prawą rękę, włączyła aparat i pstryknęła zdjęcie. Pierwsze jej się nie podobało. Zrobiła drugie. Trzecie. Nie, to nie było to. Próbowała jeszcze. Pokazywała swój lepszy profil. Zadzierała lekko głowę. Uśmiechała się nieszczerze szeroko. Podnosiła rękę jeszcze wyżej. Krzyżowała nogi. Pstryk! Słychać było odgłos robionych zdjęć. Opuściła rękę.

– Dobra, koniec – stwierdziła – coś z tego wybiorę.


09:43

NIE ZMARNUJ KOŃCA WAKACJI!

Wow! Jedenasty medal na Igrzyskach w Rio. Gonciarz lada moment w Polsce. Słońce nad Bałtykiem. Ostatnie dziewięć dni wakacji. Ale super, prawda?

14:31

JAK ZDAĆ PRAWKO? Czego nauczyłam się zdając prawo jazdy? 9 lekcji przydatnych w WORDzie.

Mimo tego, że szkoła, w której uczyłam się jeździć twierdziła, że zrobi ze mnie mistrzynię kierownicy, która na milion procent zda za pierwszym, mistrzynią wcale się nie stałam i pierwsze podejście nie było moim ostatnim. Do egzaminu przystępowałam trzy razy.

Możesz się śmiać, ale słyszałam o kobiecie, która zdała dopiero za siedemnastym razem. Tak, siedemnastym. Możesz podziwiać, ale znam dużo osób, które egzamin praktyczny ukończyły wraz z pierwszym podejściem. Uważam, że to nie jest żaden wstyd czy wielka duma zdać za pierwszym, trzecim, ósmym albo jedenastym. Tak naprawdę chodzi tylko o efekt naszego starania. A ten chcemy by był pozytywny.


12:50

Czy powinnaś nienawidzić swoje ciało?

Moje ciało to kwestia ogromnej wewnętrznej dyskusji już od kilku lat. Ciągle albo się sobie podobam albo bardzo siebie nienawidzę. Nienawidzę, bo nie taki nos, nie takie nogi, nie takie włosy. Przecież chcę wyglądać jak ta dziewczyna, którą ostatnio widziałam w ELLE. Super długie nogi. Super ładna twarz. Super proste włosy.


17:20

Nic Ci nie wychodzi? Naucz się być pozytywnym i zmień swoje życie!

Za chwilę przeczytasz dwie krótkie historie opisujące zupełnie różne osoby. Zastanów się koniecznie, którą z tych osób wolałabyś być.

Pierwsza z nich ma w życiu lepiej. Dostała pracę na wysokim stanowisku. Zarabia dobre pieniądze. Mieszka w jednej z piękniejszych dzielnic dużego miasta. Jej zdrowie jest we wspaniałej kondycji. Co miesiąc podróżuje do innego miejsca na świecie. Jest szczęśliwie zakochana. Razem planują dobrą przyszłość.

Druga z nich ma w życiu gorzej. Znalazła tylko przeciętną pracę. Nie zarabia wystarczająco dużo. Mieszka w nieznanej dzielnicy. Zaniedbała swoje zdrowie. Boi się podróżować, dlatego ciągle mieszka w tym samym miejscu. Marzy o tym, by być zakochana. Sama nie potrafi zaplanować sobie przyszłości.

Którą z tych osób Ty chcesz być? Pierwszą czy drugą?


18:39

Jak przestać martwić się jutrem i zacząć żyć dzisiaj?

Przyszłość i przeszłość to dwie czasoprzestrzenie naszego życia, których za nic w świecie nie damy rady zmienić. To, co już się stało, takim zostaje. To, co ma się stać, i tak się wydarzy. Niby oboje mamy tego świadomość, ale i tak robimy po swojemu. Martwimy się wciąż, wciąż i bez przerwy. Dlaczego się martwisz? Albo dlaczego ja ciągle się zamartwiam?


10:17

Jak mieć super WAKACJE? (Co warto/Czego nie warto zrobić na początku wakacji?)

Banalnym byłoby rozpoczęcie dzisiejszego wpisu od powiedzenia, że szczęście unosi się w powietrzu. I przepraszam, ale to prawda, i takie zdanie musi się tutaj znaleźć. – Szczęście unosi się w powietrzu. Słodycz czereśni bezustannie przemywa moje gardło. Mogę wiele, lecz niczego nie muszę. Lenistwo wygrywa. Wygrywają też długie, ciepłe wieczory, przesłodkie waniliowe lody i poranne bieganie.

Czy może być coś lepszego, niż wakacje? Jasne. Chociażby niezapomniane, wyjątkowe, przecudowne i super wakacje. 

12:53

WEŹCIE, ZACZNIJCIE ROZMAWIAĆ! (Dlaczego warto? O czym? Gdzie?)

Ona i on. On i ona. On, on i ona. Siedzą przy zupełnie różnych stolikach, ale w tej samej kawiarni. Pierwsi piją mocną kawę z cukrem. Drudzy raczą się herbatą. A trzeci stawiają na lemoniadę. Każdy z nich wygląda zupełnie inaczej. Ci noszą paski, tamten ma okulary, ta aparat na zęby, a on kilka piegów na nosie. Prawie nic ich nie łączy. Jest tylko jedno wspólne zachowania. – Nie rozmawiają ze sobą, są zapatrzeni w swoje smartfony i tylko do nich lekko się uśmiechają. Aż się prosi, żeby im krzyknąć: weźcie, zacznijcie rozmawiać! Samo przebywanie ze sobą nie wystarcza.


01:00

TALENT: Od czego zacząć? Jak odnaleźć? Jak rozwijać?

Tańczyłam jazz. Stawałam na głowie. Grałam na keyboardzie, później na perkusji i pianinie. Występowałam z chórem. Pchałam kulą. Byłam mimem. Pisałam scenariusze. Hodowałam kaktusy i rybki. Robiłam biżuterię. Aż wreszcie odkryłam, jaki mam talent. Talent, który nie jest żadną z wymienionych przed chwilą rzeczy. A czy Ty odkryłeś już swój talent? Nie wiem, czy wiesz, ale jesteś bardzo utalentowanym człowiekiem.

21:06

JAK OGARNĄĆ SWOJE ŻYCIE? (konkretna motywacja + praktyczne porady)

Trwasz w takim momencie swojego życia, którego nie potrafisz ogarnąć? Życiowa burza. Mocno zawiewają nowe obowiązki. Czas zmienia się w błyskawice. Pojawia się i jeszcze szybciej znika. Bezradność spada na Ciebie kroplami deszczu. Stoisz pośrodku zgiełku z wygiętym parasolem, którym usiłujesz się osłonić. Na nic Twoje starania – i tak jesteś przemoczony, przewiany i wciąż bezradny. Dobre jest to, że trafiłeś tutaj. A tutaj wyjdzie dla Ciebie słońce.



„Człowiek porządkujący [teraźniejszość] to ktoś, kto postanawia usunąć przeszkody zagradzające mu drogę do niezwykłego życia.” - Erin Rooney Ronald

Jaki jest Twój plan na życie?


Daj sobie w tym momencie czas. Przerwij dalsze czytanie, jeżeli nie znasz odpowiedzi.

– Posłuchaj pozytywnych utworów (moja propozycja niżej). Napij się niebieskiej herbaty. Połóż się na dywanie. Wyjdź na spacer. Pomódl się. –

Wróć tutaj dopiero wtedy, gdy znajdziesz odpowiedź na zadane pytanie. Inaczej czytanie tego artykułu nie przyniesie tobie żadnych korzyści. Zabieranie się za porządkowanie swojego życia przy znikomej wiedzy o tym, jak ma ono wyglądać jest idiotyczne. A idiotyzmów starajmy się unikać.



Okej, mam nadzieję, że już znasz swój plan na życie i możemy zabierać się do pracy! Ogarnianie życia oboje rozpatrzymy dzisiaj na trzech różnych, ale powiązanych ze sobą, płaszczyznach.


P O R Z Ą D K O W A N I E


Zadbaj o to, by w twoim otoczeniu panował porządek. Inaczej twoja praca nigdy nie będzie zorganizowana. A, jak mówi Brian Tracy: „organizacja zwiększa produktywność”.

Najprościej jest zacząć od robienia czegoś, czego spektakularne rezultaty pojawią się bez dłuższego oczekiwania. Dwa razy chętniej zabierzesz się do sprzątania swojego otoczenia, niżeli pracowania nad swoją sylwetką. To pierwsze możesz ogarnąć już w ciągu 30 minut. Wizualne efekty drugiego minimum po tygodniu. Perspektywa szybkiego rezultatu napędza do działania. Nie lubimy przecież czekać.

W 30 minut możesz: posprzątać pulpit na laptopie, usunąć SPAM ze skrzynki mailowej, zdjąć z biurka niepotrzebne modele samochodzików, wynieść śmieci, umieścić dokumenty w przeznaczonych do tego segregatorach albo sprzątnąć swoją szufladę.

Uporządkuj swoje otoczenie, a:

- przestaniesz się rozpraszać i będziesz bardziej skupiony

- twoje myśli staną się przejrzyste

- zaczniesz mieć lepsze pomysły

- skupisz się na sprawnym wykonywaniu zadań ważnych i pilnych.


M Y Ś L E N I E


Odnówmy dzisiaj starą regułę: Najpierw pomyśl, potem działaj.

Myślenie ma ogromną siłę – potrafi wszystko popsuć (myślenie bezmyślne) albo naprawić i odmienić (myślenie przemyślane).

Każdy poranek to zalążek całego dnia. To ty decydujesz o tym, jaki ten dzień będzie i do czego (wielkiego) ciebie zaprowadzi.

Proszę, byś poświęcił (na początek) 10 minut codziennie rano, zanim jeszcze przystąpisz do działania. Analizuj swoje cele, plany, postępy i stosuj się do zasady I R K W.

I jak introspekcja (patrzenie we wnętrze)

Przeanalizuj swoje myśli. Czy są one uporządkowane? Panuje w twojej głowie bałagan? Wiesz, o czym chcesz myśleć?

R jak retrospekcja (celowe wspominanie przeszłości)

Odtwarzaj przeszłe przeżycia. Przetwarzaj, jak wyglądała twoja organizacja wczoraj albo dwa miesiące temu. Ucz się na swoich błędach. Powtarzaj sukcesy.

K jak kontemplacja (głębsze rozmyślanie)

Szukaj przyczyny niepowodzeń i dezorganizacji. Może wziąłeś za dużo na swoje barki? Albo nie miałaś pojęcia, że życie można uporządkować?

W jak wizualizacja (przedstawienie obrazem)

Wybiegnij śmiało w niedaleką przyszłość. Na czym chcesz, by polegał twój porządek za kilka dni? Albo jakie chcesz mieć życie za 7 lat?


Z A R Z Ą D Z A N I E


Zarządzanie czasem to umiejętność, jaką posiadają wszyscy najwięksi ludzi tego świata. Zarządzanie czasem to klucz, który potrafi otworzyć tobie każdą bramę.

Stwórz codzienną listę rzeczy do zrobienia.


Solidny projekt każdego dnia, który precyzyjnie organizuje tobie pracę na cały dzień.

Stworzona bez żadnego pośpiechu poprzedniego wieczora.

Skonstruowana tak, by zawierała trzy różne metody:

A – metoda rzeczy ważnych i ważniejszych
(To, co jest w tym momencie najważniejsze znajduje się na samej górze. Rzeczy mało lub wcale nieważne usytuowane są zupełnie przy końcówce.)

B – metoda jedynki
(Najważniejsze i najpilniejsze zadanie–priorytet jest podkreślone jaskrawym różem, który rzuca się w oczy. Cokolwiek, by się nie działo t o powinno być zrobione tego dnia.)

C – metoda odkreślania
(Wykonane zadania i mini cele są odkreślane. Patrzenie, jak lista stopniowo się zmniejsza, niezwykle motywuje. Najbardziej satysfakcjonujący moment? Skreślenie ostatniej rzeczy.)

Kalendarz jest Twoim wrogiem przyjacielem.


Nie bój się kupić jakiegokolwiek kalendarza albo zacząć używać tego, który posiadasz w smartfonie. Prowadzenie kalendarza ma same plusy, no może jeden minus, konkretnie: musisz go mieć ze sobą, by być na bieżąco. Dla kobiet (posiadających małe torebki jak ja) może wydawać się to frustrujące, ale np. trzymanie kalendarza w ręku sprawia, że wyglądam bardziej profesjonalnie.

Zacznij prowadzić kalendarz (jeżeli jeszcze tego nie robisz). Zapisuj tam wszystko – ostateczne terminy (oddania projektów, pisania sprawdzianów, zaliczania kolokwium), spotkania (biznesowe/ prywatne) i konkretne godziny ich rozpoczęcia, wszystkie uroczystości (śluby, komunie, urodziny) i inne eventy (wykłady, szkolenia, konferencje). To pomoże tobie w trzymaniu ręki na pulsie i zaoszczędzi tobie czas. Brian Tracy w książce „Zarządzanie czasem” uświadamia, że 1 minuta planowania potrafi zaoszczędzić człowiekowi aż 10 minut w trakcie pracy!

Efektywnie odpoczywaj.


Wszystko super. Ogarniasz po woli życie. Porządkujesz swoje biznesy. Myślisz, że nie zapominasz o odpoczynku. Uważaj – oglądanie telewizji albo spędzanie czasu na fejsie ma się nijak z efektywnym wypoczywaniem. Efektywnie jest wtedy, kiedy twój mózg (i oczy) mogą odpocząć. Tak się dzieje, gdy nie jesteś przytłaczany niepotrzebnymi informacjami (i sztucznym światłem). Idealnie jest odpoczywać na świeżym powietrzu, najlepiej z kimś, kogo bardzo lubisz (albo kochasz), śmiejąc się głośno, pijąc coś dobrego i biegnąc kilometry.


Nie mogę dać Tobie gwarancji, że słońce (wspomniane na początku) wyjdzie ot tak, już. Szybko na pewno posprzątasz biurko, ale ogarnianie życia trochę tobie zajmie. Tutaj idealnie się sprawdzi powiedzenie – nie ilość, lecz jakość. Można zrobić wszystko jednego popołudnia. Tyle, że wielkie rzeczy potrzebują czasu. A Ty chcesz, by twoje życie było wielkie, pełne i wspaniałe, prawda?

20:10

WYTRENUJ SWOJE SZCZĘŚCIE

Zależy Tobie na wyglądzie Twojego ciała – myślisz, że to Ciebie uszczęśliwi. Wzmacniasz i rozciągasz mięśnie, by stawały się większe i widoczne. Chodzisz na siłownię, byś z uśmiechem patrzył na siebie w lustrze. A czy kiedykolwiek trenowałeś swój mózg? Co z najważniejszym mięśniem, który naprawdę może pomóc Tobie osiągnąć szczęście?


17:30

Jak wyleczyć się z "OD JUTRONIZMU"?

Czas jest jedyną bezcenną walutą, której w żaden sposób nie da się odnowić. Zanim przystąpisz do czytania sprawdź, czy ten artykuł okaże się Tobie pomocnym.

TOP